Большинство женщин знает, что с годами грудь утрачивает свою форму и начинает провисать. Но с причинами этого процессе связано множество мифов, которые мы попробуем развенчать.
Мифы о провисании груди
Миф 1. Грудное вскармливание портит форму груди
Это неправда. Еще в 2008 году в оксфордском журнале была опубликована статья, в которой говорилось, что грудное вскармливание не является фактором реального риска. Скорее грудь утратит форму после стремительной потери веса после родов.
Миф 2. Постоянно ношение бюстгальтера предотвратит провисание
Еще одно утверждение, которое не соответствует реальности. Нет абсолютно никаких данных, подтверждающих эту информацию. Так что не стоит носить лифчик целый день и даже спать в нем.
Миф 3. Грудь небольшого размера не потеряет форму
Сила притяжения действует на грудь любого размера. На то, как долго грудь будет держать свою форму, влияет не размер, а количество жировой ткани в ней.
Миф 4. Специфические упражнения предотвратят деформацию
В груди практически нет мышц, так что никакие упражнения не удержат ее форму.
Миф 5. Предотвратить потерю формы груди нельзя никак
И это неправда. Первоначальную форму сохранить не получится, но изменения можно свести к минимуму. Необходимо лишь следовать простым советам.
Как сохранить форму груди
Благодаря этим простым рекомендациям вы сможете минимизировать возрастные изменения.
Физические упражнения
Да, выше говорилось, что в груди мышц нет. Но вы можете делать упражнения для мышц грудной клетки. Отжимания отлично укрепляют грудную клетку, сжигают лишний жир. Упражнения для рук с гантелями помогут сжечь лишний жир вокруг грудных желез.
Правильная осанка
Плохая осанка ускоряет процесс потери формы груди. Ровная спина – легкий способ предотвратить обвисание.
Специальные бюстгальтеры
В магазине можно найти специальные бюстгальтеры, которые не решат проблему, но хорошо замаскируют ее.
Массаж с оливковым маслом
2-3 раза в неделю массируйте грудь с помощью оливкового масла. Оно поможет сохранить кожу более упругой. Помимо этого, массаж стимулирует приток крови и способствует наращиванию мышечной ткани.
Йога
Йога тонизирует все тело, а некоторые ее позы обладают хорошим эффектом для груди. Позы «треугольник», «кобра» и наклон к стопам – лучшие упражнения для грудной клетки.
