Соль – один из самых популярных усилителей вкуса в мире. Но все же, если вы следите за своим питанием, то стараетесь ограничить количество соли в пище.
Кто-то может верить, что он совершенно не злоупотребляет солью, вот только организм подает тревожные сигналы об обратном. И очень важно вовремя их заметить. Итак, какие симптомы говорят о том, что вы употребляете слишком много соли?
Вам регулярно хочется пить
Соль поставляет натрий в организм. Он помогает правильно регулировать водный баланс, вот только слишком большое количество этого компонента вызывает острое чувство жажды. Решить проблему (помимо сокращения количества потребляемой соли) поможет правильный питьевой режим.
Вы страдаете от отеков
Отеки образуются из-за того, что соль задерживает жидкость в организме. Чтобы избавиться от проблемы, на время исключите соленые блюда из рациона и употребляйте больше жидкости.
У вас часто болит голова
Частые головные боли не всегда свидетельствуют о мигрени или проблемах с давлением. Вполне возможно, что проблема с переизбытком натрия в организме, который провоцирует расширение кровеносных сосудов.
Вы не можете сбросить вес
Вес не уходит, даже если вы ограничиваете себя в еде и усердно занимаетесь в спортзале? Попробуйте отказаться от соли, и вполне возможно, вскоре заметите полезные результаты.
Вкус еды изменился
Соль – своеобразный наркотик для организма. В результате без нее мы уже не способны почувствовать настоящий вкус блюда, так как наши вкусовые рецепторы «подстроятся» под соленое питание.
