Ваш дом – ваша крепость, созданная для отдыха и общения с родными. Но в комнатах могут оставаться, казалось бы, незаметные мелочи, которые тем не менее раздражают вас с каждым днем все больше.
Постарайтесь справится с этими мелочами и почувствуете, как стресс отступит.
Повсеместные экраны
Планшеты, телевизоры, смартфоны – дома нас повсюду подстерегают экраны. Да, благодаря ним мы остаемся в курсе последних новостей и имеет возможность общаться с друзьями. Но есть у них и один ощутимый негативный эффект.
Как утверждает офтальмолог Инна Озерова: «Любая продолжительная концентрация способствует сухости глаз, потому что вы моргаете меньше».
Как решить проблему? Необходимо ограничить свое взаимодействие с экранами или использовать специальные глазные капли.
Постель в беспорядке
Разбросанные подушки, не заправленные одеяла могут испортить ваш отдых. «Беспорядок, дезорганизация приводят к беспокойству», — говорит эксперт по сну Калле Симпсон.
Как решить проблему? Избавьтесь от лишних аксессуаров и старайтесь держать постель в порядке.
Не просмотренные счета
Часто, когда мы избегаем просматривать и сортировать поступившие счета, делаем это из-за страха – вновь придется платить. Но каждый раз, проходя мимо вы подсознательно испытываете все нарастающий стресс.
Как решить проблему? Постарайтесь вовремя просматривать счета, а не оттягивать этот неприятный момент.
Ваш будильник
Если циферблат будильника показывает время при помощи ярких синих светодиодов, избавьтесь от него. Исследования показали, что голубое свечение нарушает производство мелатонина. Ночью, когда организму нужна абсолютная темнота, яркие цифры нарушают крепкий сон.
Одежда, которую вы не носите
Платья, отложенные «на особый случай», который так и не наступает, вещи типа «надену, как похудею» и прочее, кажутся на первый взгляд безвредными. Но это не так. Ученые из Принстонского университета доказали, что такие предметы способны спровоцировать стресс.
Как решить проблему? Раздайте все ненужное.
