Во время месячных женщины подвергаются сильному испытанию. И имеет смысл по максимуму защитить себя в это «чувствительные» дни от лишних раздражений и проблем.
Вот несколько вещей, которые не стоит делать во время месячных.
Не брейтесь
Во время месячных в нашем организме снижается уровень эстрогена, из-за чего любая физическая боль чувствуется в разы сильнее. Так что депиляция воском или шугаринг могут оказаться слишком болезненными. По этой же причине следует отложить поход к стоматологу (только если дело несрочное).
Будьте активнее
Не стоит подвергать себя активным физическим нагрузкам. Но все же хоть какая-то активность в этот период не повредит. Она поможет бороться с болью, перепадами настроения и тревожностью.
Избегайте молочных продуктов
Несмотря на то, что кальций полезен для организма, молочных продуктов в этот период стоит избегать. В молоке, йогурте, сыра содержится арахидоновая кислота, которая может спровоцировать боли внизу живота.
Чаще меняйте гигиенические средства защиты
Несмотря на то, что на упаковке с прокладками и тампонами пишут, что их можно использовать вплоть до 8 часов, меняйте их каждые 3-4 часа. Так вы сможете снизить дискомфорт и предотвратить развитие бактерий.
Избегайте соленых продуктов
Большое количество соли провоцирует задержку жидкости в организме, вздутие живота и боли.
Не думайте, что калории можно не считать
Да, во время месячных женщина может набрать пару кило из-за задержки жидкости в организме. Но проблема исчезает после прекращения критических дней. Но если в эти дни вы позволили себе расслабиться и не считать калории, то приобретенные килограммы так и останутся с вами.
