Домой Здоровье 7 неочевидных секретов похудения

7 неочевидных секретов похудения

61
0

В похудении у нас мало союзников, а вот в поддержании веса – много. Чего только стоит доставка пиццы в Ровно, которая привезет ароматное блюдо быстрее, чем вы можете приготовить простенький перекус, стоя у плиты. Но если решение снизить вес сильное и непоколебимое, то никакие соблазны не способны этому помешать. Далее рассказываем, что нужно делать.

Сперва удалите с телефона приложения для заказа готовой еды. Они соблазняют на необдуманную покупку. Если все же захотите отпраздновать первые успехи ароматной едой, доставка пиццы поможет в этом.

Планируйте свое меню на день и неделю

Конечно, никому не нравится идея оставить весь выходной на готовку. Поэтому можете делать контрольную закупку продуктов дважды в неделю – например, среду и воскресенье. Так вы можете наперед подумать, что хотите кушать до следующей «точки похода в магазин». К тому же, при грамотном планировании готовка вряд ли отнимет больше 1,5 часов. А на фоне можно включить любимый фильм и снова переживать за хитросплетения судеб главных героев.

Всегда завтракайте

От завтрака зависит, сколько энергии у нас будет днем, в каком настроении отправляемся к людям. Поэтому очень важно вкусно и полезно покушать. В интернете много рекомендаций о правильном рационе завтрака. Не будем навязывать конкретные блюда, только скажем, что хорошо «обратиться» к цельному зерну и полезным жирам.

Держите полезные перекусы

Если у вас под рукой злаковый батончик, который помогает сразу же утолить голод, то рука вряд ли потянется к компьютерной мыши, чтобы перейти на сайт и заказать пиццу. Оставьте в бардачке машины пакетик с сухофруктами. Носите с собой на работу батончики со злаками.

Пейте много воды

Начинайте свой день со стакана теплой воды. Потом пейте ее в течение дня за 30-40 минут до трапезы или после нее. Благодаря хорошему соблюдению водного баланса вам реже будет хотеться поесть.

Прогуляйтесь перед обедом

Если есть за компьютером, то можно «слопать» больше, чем необходимо. Поэтому рекомендуем кушать в столовой или даже ходить в кафе. К тому же, обед в компании позволит расслабиться и переключиться с рабочих задач на какие-то бытовые моменты.

Сократите количество соли

Конечно, от соли не толстеют. Однако, она задерживает воду в организме, поэтому можно «опухнуть». Поверьте, овощи вкусны и без добавления соли.

Запланируйте свои срывы

Если вы вчера ели пиццу и закусывали суши, а сегодня едите один лист салата, то организму это вряд ли понравится. Поэтому не стоит быть слишком строгим человеком.

Запланируйте свои срывы:

  • заказывайте пиццу каждую пятницу, чтобы отмечать конец рабочей недели;
  • приглашайте друзей на суши по выходным или через выходные, заказывая доставку на сайте https://la.ua/rivne/ru/;
  • позволяйте себе ломтик шоколадки за завтраком.

Если вы знаете, когда можете поесть любимую еду, так проще держаться и не съесть лишнего.