Даже, казалось бы, небольшие изменения в некоторых привычках могут стать причиной для кардинальных изменений в жизни. Мы предлагаем вам 7 полезных привычек, которые способны преобразить вашу жизнь к лучшему.
Выпивайте утром стакан воды с лимоном
Возьмите за правило выпивать натощак стакан теплой воды с добавлением лимонного сока и щепотки кайенского перца. Подобный ритуал запустит обмен веществ в организме и улучшит состояние кожи.
Протирайте лицо льдом из отвара ромашки
Если вы будете каждое утро протирать лицо кубик льда на основе отвара ромашки, то можете смело забыть о мимических морщинках. Такая процедура также снимет утренние отеки, добавит коже свежий румянец и сделает ее более бархатистой.
Организуйте легкие перекусы
Любовь к быстрым и не слишком полезным перекусам – главный враг здорового образа жизни. Вместо снеков, богатых на быстрые углеводы, употребляйте легкую и полезную. пищу – зерновые хлебцы, фрукты, натуральный йогурт.
Пользуйтесь зубной нитью
Тщательный уход за полостью рта избавит вас от многих проблем со здоровьем. С зубной нитью делать это в разы проще. Она позволит качественно очистить пространство между зубами и убрать налет даже в труднодоступных местах.
Принимайте контрастный душ
Ежедневное принятие контрастного дума укрепляет сосуды и нервную систему. К тому же он способствует профилактике варикозного расширения вен.
Пейте больше воды
Многие люди не замечают, как их организм страдает от обезвоживания. И если вы хотите вести здоровый образ жизни – начните с употребления достаточного количества воды в день. При этом кофе, газировка или чай в расчет не идут.
Ешьте больше орехов
Употребляйте в пищу не менее 50 г орехов ежедневно. Содержащиеся в них жирные кислоты омега-3, селен, витамин Е и антиоксиданты укрепят сердечно-сосудистую систему, ногти и волосы.
