Домой Здоровье Беговая дорожка: польза и противопоказания для занятий

Беговая дорожка: польза и противопоказания для занятий

40
0

Беговая дорожка: польза и противопоказания для занятий

Беговая дорожка – прекрасный тренажер, во время занятий на котором задействуется практически все тело. Лучшие беговые дорожки на сайте Genau.kz – ваш пропуск в мир здоровья и энергии.

Польза от занятий на беговой дорожке

Благодаря бегу можно:

1. Стать более сильным. Занятия будут способствовать развитию мышц, укреплению костей.

2. Нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. По сути, беговая дорожка является прекрасным кардиотренажером. К тканям поступает большее количество кислорода, объем легких становится больше.

3. Развивать выносливость. Люди, занимающиеся бегом, могут совершать подъем в горы, делать сплавы.

4. Избавиться от лишнего веса. При беге хорошо сжигаются лишние калории.

5. Избавиться от стресса. В беге есть как элемент соревнований, так и саморазвития. Когда человек, берет свою предельную скорость или преодолевает некоторое расстояние, его самооценка растет. Появляется уверенность в собственных стилах. Кроме того, благодаря бегу можно избавиться от негативных эмоций и агрессии.

6. Повысить работоспособность. При беге вырабатывается заряд бодрости.

Поэтому занятия на беговой дорожке способны принести немало пользы.

Какие есть противопоказания?

В том, что бег полезен, можно не спорить. Однако такие занятия имеют ряд противопоказаний. Нельзя заниматься бегом при различных недомоганиях и острых простудах. Также хронические болезни являются противопоказанием, особенно если идет стадия обострения заболевания. При разных отклонениях в работе сердечной или дыхательной систем следует быть предельно осторожными.

Занятия на беговой дорожке будут противопоказаны при таких заболеваниях:

· стенокардия;

· сердечная недостаточность;

· гипертония в тяжелой форме;

· бронхиальная астма;

· пороки сердца, инфаркт, ранее перенесенный, ишемическое заболевания.

Джае варикоз или другие проблемы с суставами или опорно-двигательным аппаратом может стать противопоказанием. Перед началом занятий на тренажере следует проконсультироваться с врачом, дабы не нанести вред здоровью.

Комментарии

комментариев