Чтобы держать свою фигуру в порядке, необходимо, как говориться, знать врага в лицо! Предлагаем вам ознакомиться с продуктами, которые вредят фигуре того или иного типа.
«Банан»
Основные признаки:
- почти одинаковые объемы плечей, талии и бедер;
- рост выше среднего;
- небольшая сутулость;
- обычно лишний вес в первую очередь проявляется на бедрах и животе, не касаясь рук и ног.
Если ваш тип фигуры «банан», вам в первую очередь необходимо ограничить потребление жиров. Помимо низкожировой диеты старайтесь как можно чаще ходить пешком и выполнять простые упражнения для бедер и пресса.
«Яблоко»
Основные признаки:
- бедра шире плечей;
- широкая грудная клетка;
- лишний вес проявляется только на животе.
Девушкам с таким типом фигуры редко нужно хужеть, чаще всего – лишь подкачать живот, бедра и ягодицы. Это сделает фигуру более плавной и гармоничной. Для похудания стоит ограничить употребление пищи, богатой углеводами.
«Груша»
Основные признаки:
- верхняя часть тела меньше нижней;
- плечи уже бедер;
- линий вес скапливается чуть ниже талии.
Главный враг для «груш» — сладкое. Этот тип фигуры формируется под влиянием эстрогена, который и провоцирует нас на поход за сладеньким.
«Песочные часы»
Основные признаки:
- сбалансированная верхняя и нижняя часть тела;
- перепад между талией и бедрами более 15 см;
- лишний вес распределяется по телу равномерно.
Один из самых трудоемких в плане коррекции веса типов фигуры. Для эффективного похудения придется контролировать употребление практически всего: углеводов, жиров и сладкого. Не стоит также забывать о занятиях спортом.
