Такой завтрак содержит огромное количество полезных для организма витаминов и минералов. Он регулирует обмен веществ, очищает кишечник и укрепляет иммунную си систему.
За месяц поедания этой смеси вы потеряете около 3 кг, особенно жировых отложений в районе живота.
Ингредиенты:
- 5-7 шт. чернослива;
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
• стакан кефира или нежирного натурального йогурта;
• столовая ложка масла из льняного семени;
• чайная ложка какао-порошка.
Приготовление:
Готовить такую смесь необходимо с вечера.
- Залейте чернослив 100 мл кипятка на 10-15 минут.
- В отдельной емкости смешайте какао, масло льняного семени и овсянку.
- Добавьте в емкость кефир и хорошо перемешайте смесь.
- Нарежьте чернослив и добавьте его к остальным компонентам.
- Перемешайте смесь и поставьте ее в холодильник.
Утром вас будет ожидать невероятно полезный и питательный завтрак.
