Физическая активность является обязательным условием для поддержания высокого качества тела. Особенно сейчас, когда каждый человек имеет практически неограниченный доступ к еде, а образ жизни стал максимально статичным. Но нужно понимать, что обычные физические упражнения не очень эффективные, от чего у людей и пропадает мотивация ими заниматься. Благо, относительно недавно появился вариант EMS тренировок. Сегодня мы расскажем, что это за методика и почему стоит обратить на неё внимание.
Что это
EMS-тренировки — комплексный подход, основа которого лежит в классических упражнениях. То есть, как и в любых других методиках, здесь человеку придётся тратить свои силы и делать стандартные упражнения. Вот только ко всему добавляется ещё и специальное оборудование, которое будет усиливать нагрузку при помощи тока.
На тело надевается небольшой костюм, который генерирует маломощные разряды тока. Они вызывают небольшие мышечные спазмы, заставляя их сокращаться много раз подряд. В совокупности со стандартной методикой занятий, это сильно увеличивает их эффективность.
Что это даёт
Сразу отметим, что EMS тренировки лучше всего показывают себя для похудения. И это неудивительно, поскольку для похудения важна не сама нагрузка, а то количество энергии, которое затрачивается на физическую активность. И поскольку разряды тока заставляют мышцы работать постоянно, энергетические затраты будут довольно высокими.
Фактически, из-за постоянного спазма, мышцы будут тратить ресурсы на сокращения и расслабления. Это почти не вызывает усталости, но вот жир от этого сжигается очень эффективно.
Именно поэтому и объединяются стандартные физические нагрузки и EMS оборудование. EMS оборудование позволяет сжигать жир с очень высокой эффективностью и скоростью. А вот обычные физические нагрузки позволят развивать мышцы, чтобы потребляемые калории шли не на формирование новых жировых отложений, а на увеличение мышечной массы. Такой подход даёт существенное преимущество человеку, уменьшая количество времени, требуемое для нормализации уровня подкожного жира.
