Домой Здоровье Гениальные способы обхитрить организм и избавиться от чувства голода

Гениальные способы обхитрить организм и избавиться от чувства голода

61
0

Предлагаем вашему вниманию несколько простых хитростей, которые помогут не только снизить аппетит, но и избавить от постоянного чувства голода.

Советы для снижения аппетита

  • Вставать из-за стола необходимо с чувством легкого голода. Оно все равно исчезнет через 15-20 минут, а вы не съедите лишнего.
  • Принимайте пищу только сидя, так как стоя вы съедите гораздо больше.
  • Кофе повышает аппетит. Так что пейте его на более 2-х раз в день и обязательно без сахара.

  • Не пропускайте завтрак. Утром лучше употреблять кашу из злаков или овсянку. Они не только полезны для нашего организма, но и надолго насыщают его.
  • Ужинайте примерно за 3 часа до сна.
  • Не пренебрегайте жидкой пищей: супами, бульонами. Жидкость наполнит желудок и не даст вам переесть.
  • Если в перерывах между приемами пищи вы ощутите голод, съешьте яблоко, выпейте стакан кефира или натурального йогурта.
  • Яблоки хорошо снижают аппетит, так как в их косточках содержится суточная норма йода.

 

Комментарии

комментариев