Головкружения и общая слабость – один из самых распространенных признаков нехватки в организме витамина В12.
Наиболее частые причины, провоцирующие нехватку витамина – недоедание, снижение потребления продуктов, содержащих витамин, плохое всасывание кишечника или желудка, хроническое воспаление желудка и многое другое.
Витамин В12 очень важен для нашего здоровья. Он влияет на функционирование головного мозга, синтез ДНК, нервные и кровяные клетки и иммунную систему.
Следующие признаки говорят, что в вашем организме острая нехватка витамина В12
Необъяснимая усталость
Если даже после долгого сна вы чувствуете себя уставшим, вам постоянно не хватает энергии – скорее всего у вас нехватка этого витамина.
Головокружение
Дефицит В12 может вызвать головокружение, слабость и небольшое потемнение в глазах.
Забывчивость
Низкий уровень В12 заставляет вас часто забывать элементарные вещи. Вы могли бы подозревать, что это проявление старения, но хроническая забывчивость является общим симптомом дефицита этого витамина.
Покалывание в конечностях
Из-за того, что витамин влияет на выработку красных кровяных клеток, его недостаток провоцирует снижение уровня кислорода в крови. Это в свою очередь приводит к появлению ощущения электрических ударных волн, которые могут быть вызваны повреждением нервов.
Что делать?
Вы должны потреблять больше продуктов, богатых на витамин В12. Их вы можете найти в таблице.
