Домой Здоровье Инверсионный стол Genau при грыже позвоночника: применение и противопоказания

Инверсионный стол Genau при грыже позвоночника: применение и противопоказания

85
0

Кинезиотерапия — лечение позвоночника и суставов упражнениями. Мотор упражнение является неотъемлемой частью полноценного лечения и профилактики различных видов заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой. Для борьбы с грыжей позвоночника разработан ряд специальных упражнений. Некоторые из них предполагают использование специальных тренажеров, таких как инверсионный стол Genau.

Обратный стол для основной игровой комнаты считается высокоэффективным. Это один из лучших и эффективных способов растянуть позвоночник и увеличить межпозвонковое пространство. Для этого не нужно делать в зале много изматывающих упражнений, достаточно просто лечь на стол с обратной ситуацией. Отзывы о нем многочисленны и почти все восторженные.

Инверторный тренажер для растяжки позвоночника: бесценная помощь вашему здоровью

С таким устройством можно снять напряжение с позвоночника примерно на 15 минут после тяжелого рабочего дня. Используя обратную таблицу:

  • рельеф мышц спины;
  • устранение мышечных судорог;
  • усиление притока крови к мозгу и сердцу;
  • восстановление позвоночных связок;
  • ограниченное межпозвонковое пространство растягивается;
  • снятие давления со спинномозговых нервных окончаний, вызывающих боль у пациента;
  • стимулирует кровообращение;
  • профилактика варикозного расширения вен;
  • корректируется отношение, развивается гибкость;
  • повышенная активность лимфатической системы: устраняются отеки, воспаления, ускоряется обмен веществ в организме, а значит, повышается иммунитет, устраняется целлюлит и лишний вес.

Каждый раз перед началом курса всегда проверяйте все настройки тренажера. Это очень важно.

Вращение. У большинства столов есть три или четыре настройки вращения: от самой быстрой до самой низкой скорости. Для новичков всегда устанавливается медленное вращение. Кроме того, в зависимости от вашего веса и личных предпочтений вы можете постепенно увеличивать скорость.

Высота. Вам нужно ослабить стопорный винт, вытащить зажим одной рукой, а другой рукой переместить главную ось на отметку на 2-3 см выше высоты. Затем вставьте скобу и затяните винт.

Ремень безопасности. Вы можете использовать это, чтобы изменить угол наклона. Если вы собираетесь выполнить полный переворот, то этот пояс можно полностью развернуть.

Платформа для ног. Положение платформы необходимо отрегулировать так, чтобы ноги надежно фиксировались без физического дискомфорта.

Когда вы уверены, что все настройки симулятора верны, вы можете сразу переходить к занятиям.

Поднимите и закрепите

Нужно встать спиной к столу, ступни по обе стороны платформы, опереться на нижнюю часть тела, поставить ступни между зажимами и встать на платформу. Лодыжки необходимо плотно прижать к задним фиксаторам. Далее нужно полностью потянуть ручку фиксатора на ногах и убедиться, что фиксация прочная. Никогда не опирайтесь спиной на стол, пока не убедитесь, что ноги надежно удерживаются, так как это может привести к множеству травм.

Комментарии

комментариев