Домой Здоровье Как употреблять куркуму, чтобы улучшить пищеварение, снизить холестерин, избавиться от боли в...

Как употреблять куркуму, чтобы улучшить пищеварение, снизить холестерин, избавиться от боли в суставах и многого дрого?

14
0

Куркума, черный перец и кокосовое масло – невероятно полезное сочетание, оказывающее на наш организм удивительное воздействие.

Польза куркумы, перца и кокосового масла

  • Куркума— очень популярная специя. Она имеет множество преимуществ для здоровья, главным образом благодаря активному ингредиенту  куркумину (вещество, которое придает ему желтый цвет). Куркумин обладает способностью блокировать болезнетворные молекулы, связанные с воспалением.
  • Черный перец—  Многие исследования показали, что черный перец способствует снижению веса в результате его способности сжигать жир и стимулировать обмен веществ. Кроме того, он также работает как естественный антидепрессант, который помогает улучшить настроение!
  • Кокосовое маслосостоит из более чем 90% насыщенных жиров, которые богаты триглицеридами средней цепи (которые придают ему сильные антимикробные свойства) и помогают увеличить абсорбцию куркумы. В дополнение к этому, кокосовое масло также является отличным источником белка.

Соединение этих трех компонентов оказывает на организм невероятно полезное воздействие. Это одновременно:

  • Натуральный антиоксидант.
  • Противовоспалительный, антисептический и анальгетический эффект.
  • Усилитель иммунитета.
  • Сбалансирует уровни холестерина.
  • Детоксифицирует печень.
  • Анти-канцерогенный.
  • Улучшение пищеварения.
  • Увеличивает метаболизм.
  • Способствует снижению веса.
  • Усиливает память и функцию мозга.
  • Снижает высокое кровяное давление.
  • Уменьшает воспаление и жесткость суставов.
  • Снижает уровень триглицеридов.

Рецепт пасты

  • 1/4 стакана порошка куркумы;
  • 1 ч.л. свежемолотого черного перца;
  • 1 ч.л. кокосового масла или оливкового;
  • 1/2 стакана воды.

Все ингредиенты смешайте в кастрюле из нержавейки, и варите на среднем огне, часто помешивая. После того, как смесь начнет пузыриться (на это уйдет около 4 минут), уменьшите огонь и продолжайте помешивать. Еще примерно через 4 минуты снимите емкость с огня.

После дайте смеси и поместите ее в стеклянную банку. Храните емкость в холодильнике, использовать пасту можно в течение 2 недель по 2 чайные ложки в день.

 

Комментарии

комментариев