Домой Еда Польза мраморной говядины

Польза мраморной говядины

40
0

Все мы знаем, как важно и полезно грудное молочко для младенца. Но к сожалению, не каждая молодая мама, собирающаяся кормить ребенка грудью, знает об особенностях питания кормящей матери после родов!

Почему нужно соблюдать диету? У новорожденного малыша еще очень чувствительный и неокрепший организм, желудочек и кишечник. Многие продукты могут привести к аллергической реакции или к болям в животике (колики, вздутие, запоры). Как же питаться молодой маме?

Во-первых, следует пить много жидкости — сладкий чай обычный, зеленый, с молоком, не стоит забывать про обычную воду. Первые дни пить нужно 1-2 литра, дня через 3-4 стоит уменьшить количество жидкости до 1 литра. С седьмого дня возвращаем количество жидкости до 2 литров в сутки.

Стоит пока отказаться от белого хлеба, картошки, капусты, которая вызывает вздутие. Нужно быть осторожными с молочными продуктами, смотреть на реакцию малыша. То же самое касается мяса. Сейчас лучше заказать мраморную говядину можно здесь https://primemeat.ru/myaso/mramornaya_govyadina/.

Очень полезно кушать морскую рыбу не жирных сортов. Следует избегать жирного, острого, соленого, копченого. Каши можно гречневую, овсяную, пшеничную, пшенную, с рисом следует быть осторожной, так как он крепит. Овощи лучше приготовить на пару или в духовке, так же овощные бульоны и овощи в супе. Можно запеченное в духовке яблочко. Макароны лучше выбрать сейчас из твердых сортов пшеницы. Так же можно твердый сыр, творог, черный хлеб, орехи в небольших количествах.

Также нужно помнить о том, что все детки разные и по-разному реагируют на все продукты. У кого-то нет проблем ни с животиком, ни с аллергическими реакциями, а кто-то остро реагирует даже на самые простые продукты. Тут нужно быть бдительной и прислушиваться к организму собственного ребенка и корректировать свое питание в зависимости от его реакций.

После месяца уже можете более смело вводить разные продукты в свой рацион, но, опять же, смотрите на реакцию ребенка. Не стоит вводить более 1 нового продукта в сутки. Соблюдая эти правила питания кормящей матери после родов вы поможете ребенку адаптироваться к новой еде, и поможете сформироваться и окрепнуть желудочно-кишечному тракту малыша.