Домой Еда Популярные суперфуды и их польза

Популярные суперфуды и их польза

37
0

суперфуды — это продукты в которых содержится большое количество питательных веществ. О них было известно еще столетие назад, но только сейчас они стали пользоваться популярностью, когда вошло в моду здоровое питание.

Суперфуды это не подобие волшебных таблеток. Они не способны побороть заболевания, являются просто мерой профилактики болезней, способом укрепить иммунитет. Употреблять суперфуды нужно только в умеренном количестве. Специалисты советуют начинать делать это постепенно. Максимальная доза равняется одной столовой ложке в сутки.

Но не стоит особенно надеяться на волшебную силу суперфудов. Если верить исследованиям, то чай матча полезен. Его пили многие японские долгожители. Они пили его ежедневно, но этим дело не ограничивалось. Японцы таже вели активный образ жизни, много двигались, питались хорошими полезными продуктами. Только комплексный подход способен сделать суперфуды эффективными.

Стоит также заметить, на рынках хватает поддельных суперфудов. Наивным покупателям продают кизил, уверяя, что это ягоды годжи, вместо полезного кокосового масла, им предлагают вредное пальмовое с огромным количеством ароматизаторов. Поэтому нужно ответственно подходить к выбору места для покупки суперфудов. Это можно делать на ACT-Organic.

Многим хотелось бы узнать что конкретно представляют собой суперфуды, что именно это за продукты? В списке суперфудов лидирующее место занимают разные ягоды. Но, стоит заметить, что не обязательно покупать дорогие экзотические ягоды вроде физалиса, асаи. Привычная всем российская клюква, брусника, черника ничуть не уступают им в плане полезности.

Одним из самых популярных суперфудов являются ягоды годжи. В них содержится много витамина С, антиоксидантов. Эти ягоды способствуют продлеванию молодости, помогают похудеть. Но нельзя употреблять их без меры, они могут вызвать аллергию.

Белая шелковица известна как повышающее иммунитет средство. Но на самом деле черная ей ничуть в этом не уступает. Продается белая шелковица в сушеном виде.

Комментарии

комментариев