Мы часто не замечаем сигналы от нашего организма, указывающие на более серьезные проблемы. А ведь очень важно обнаружить их вовремя, чтобы сразу же начать лечение.
Если вы заметите у себя один из этих признаков, не медлите, действуйте!
Сухая кожа
Сухость кожи – главный признак нехватки витамина Е в организме. Чтобы устранить проблему, ешьте как можно больше миндаля, капусты, шпината, рыбы, яиц, сырых семян.
Ломкость ногтей и волос
Чаще всего эта проблема вызвана низким уровнем кальция и витамина D в организме. В этом случае употребляйте картофель и брокколи, натуральный йогурт и кефир.
Тяга к сладкому
Сильнее всего мы хотим сладкого, когда наша нервная система истощена и очень сильно нуждается в энергетической закуску. Но вместо шоколадного батончика съешьте немного черного шоколада или меда.
Тяга к кислому
Тяга к кислому чаще всего говорит о проблемах с желчным пузырем или печенью. В этом случае увеличьте потребление черники и лимона.
Кровоточивость десен
Чаще всего – это признак нехватки витамина С. Для его восполнения потребляйте капусту, киви, ягоды, брокколи, помидоры, горох и папайю.
Раздражительность, низкое качество сна и судороги ног
Эта проблема говорит о дефиците магния и калия. Повысить их уровень в организме помогут орехи, шпинат, капуста, семена подсолнечника, льняное семя и миндаль.
