Для улучшения работы щитовидной железы и предотвращения гормональных сбоев, вам необходимо регулярно «подкармливать» щитовидку полезными продуктами из этого списка.
Морская капуста
В ней содержится йод, а также около 40 витаминов и элементов, которые предотвращают болезни щитовидной железы.
Хурма
В ее состав входит йод, магний, железо натрий, а также витамины А, С и Р. Все это оказывает на щитовидку неоценимое влияние.
Лук
Полезен не только для щитовидки, но также для сердца и печени. Укрепляет иммунитет и насыщает организм массой полезных микроэлементов.
Морепродукты
Содержат цинк и витамин В12, которые стимулируют на иммунитет.
Черника
Активно помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидки.
Шпинат
Лютеин и каротеноиды, содержащиеся в больших количествах в шпинате, помогают щитовидной железе работать без сбоев.
Красная рыба
Ценный источник необходимых организму кислот Омега-3. Очень благоприятно сказывается на работе щитовидной железы.
Грецкие орехи
Помогут хорошо расшевелить «ленивую» щитовидку. Разомните в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешайте со столовой ложкой меда и съешьте утром натощак. Принимайте ежедневно в течение 1-2 недель.
Ешьте эти продукты как можно чаще и сможете избежать массы болезней. Но если вы заметите, что щитовидная железа увеличилась, или начались неприятные ощущения, немедленно обратитесь к эндокринологу.
