Домой Здоровье Вот что будет с вашим организмом, если вы будете ежедневно употреблять чернослив

Вот что будет с вашим организмом, если вы будете ежедневно употреблять чернослив

163
0

Чернослив невероятно полезен для всех систем нашего организма. Концентрация витаминов в нем намного выше, чем в свежих сливах.

Съедая каждый день по 5 плодов чернослива, вы сможете забыть о проблемах с желудочно-кишечным трактом, а также избавиться от лишнего веса.

Польза чернослива

При остеопорозе

По данным ученых из Флоридского университета, употребление 10 сушеных слив ежедневно позволяет предотвратить развитие остеопороза и избежать переломов.

При запоре

Чернослив – мягкое, но очень эффективно слабительное. Чтобы справиться с продолжительным запором, достаточно съедать 3 распаренных в кипятке чернослива или выпивать по половинке стакана отвара, приготовленного из них.

Для сердца

Полифенолы, калий и другие нутриенты, которые поступают в организм при употреблении в пищу чернослива, придают прочность и упругость стенкам сосудов, укрепляют сердечную мышцу, нормализуют частоту сердцебиения. Благодаря этому у людей, регулярно включающих эти сухофрукты в свой рацион, значительно снижается риск развития сердечных заболеваний.

Для почек

Чернослив обладает мочегонным действием, помогая справляться даже с сильными отеками. Он также улучшает работу почек и способствует выведению токсинов из организма.

Для зрения

В черносливе высокая концентрация витамина А, полезного для зрения. Употребление сушеных слив особенно полезно людям, которые много времени проводят за компьютером.

При авитаминозе

Люди, ежедневно съедающие 3–4 сушеные сливы, реже сталкиваются с проявлениями гиповитаминоза и заболеваниями, развивающимися на фоне дефицита витаминов, микро- и макроэлементов.

Для замедления старения

В черносливе содержатся антиоксиданты, которые помогают организму бороться со свободными радикалами. Ежедневное употребление чернослива позволяет замедлить старение, а также снизить вероятность образования опухолей.

Для правильной работы нервно системы

Витамины группы B и другие нутриенты, присутствующие в мякоти чернослива, приводят в норму работу нервной системы, снижают неблагоприятное влияние стрессов на организм, помогают бороться с тревожностью, повышенной раздражительностью, бессонницей.

ПРАВИЛА ПРИМЕНЕНИЯ ЧЕРНОСЛИВА ПРИ ПОХУДЕНИИ

  • Суточная норма продукта не должна превышать 100 г.
  • Употреблять сухофрукты желательно в первой половине дня.
  • Нельзя совмещать употребление чернослива и других слабительных средств.

 

Комментарии

комментариев