Гормоны играют в женском организме главенствующую роль. Именно от них зависят такие важные функции как: либидо, набор веса, репродуктивная функция, смены настроения и даже аппетит.
Известный во всем мире гормональный эксперт Сара Готфрид уверяет, что именно гормоны препятствуют снижению веса. Чтобы улучшить свое состояние врач рекомендует пересмотреть рацион питания и внести в него некоторые коррективы.
Высокий уровень кортизола
Кортизол – стрессовый гормон, вырабатываемый надпочечниками в следствии реакции организма на стресс. При хронически повышенном уровне кортизола у женщин наблюдаются проблемы с давлением и уровнем сахара в крови. Также это сопровождается частым раздражением, бессонницей, тягой к сладким и соленым продуктам.
Чтобы понизить уровень кортизола необходимо обогатить свой рацион питания рыбой и черным шоколадом.
Избыток инсулина
Гормон, отличающий за уровень глюкозы. С его повышением появляется сильная тяга к сладкому, появляется беспокойство, снижается уровень холестерина. Чтобы регулировать уровень инсулина в крови, необходимо регулярно потреблять квашеную капусту и прочие ферментированные овощи.
Избыток тестостерона
Тестостерон – гормон, влияющий на тонус мышц, половую функцию и рост костей. С его повышением у женщин наблюдается нерегулярный менструальный цикл, появление волосков на груди, чрезмерная вспыльчивость. Снизить уровень тестостерона помогут блюда из тыквы, тыквенные семечки и зеленые бобы.
Избыток эстрогена
Этот гормон женской молодости отвечает за привлекательность фигуры (грудь, округлые бедра). Но с его избытком начинается стремительный набор веса, повышение чувствительности груди, сильные кровотечения во время менструации. Чтобы решить проблему, добавьте в рацион брокколи и цветную капусту.
